Back to Basic

English below //

Back to Basic er skabt med det formål at dykke ned i essensen af danse-teknikker og give deltagerne mulighed for at forfine deres danse færdigheder. Holdet er åbent for alle, uanset danseerfaring, og henvender sig til dem, der ønsker at optimere deres teknik, opbygge styrke og smidighed samt nørde detaljerne i dans. Hver time byder på et fokusområde, hvor vi går i dybden med at lære teknikkerne. 

Back to Basic tilbyder indsigt i dansens fundament, hvor både nybegyndere og erfarne dansere kan udforske og forfine deres dans under vejledning fra Headmistress Ann.

Om træneren:

Med over 20 års erfaring inden for undervisning af diverse dansegenrer og en baggrund som uddannet fysioterapeut, bringer Headmistress Ann en unik kombination af teknisk viden, undervisningserfaring og forståelse for kroppens bevægelser til holdet.

Timeplan:

• Opvarmning (15 min):

  • Dynamisk opvarmning med fokus på at aktivere alle muskelgrupper.

    Styrkelse af kroppens kerne og forberedelse af leddene til dans.

  Teknisk fokus (40 min):

  • 29 april: Hoftens bevægelse

  • 6 maj: Torsos bevægelser

  • 13 maj: Arm placering og bevægelse

  • 27 maj: Isolationer Torso, nakke og skulder

  • 3 juni: Body roll

  • 10 juni: Snerkels, en teknik til at forbedre dine bevægelser mellem hvert trin

  • 17 juni: Clean it up - lær at finpudse dine trin og se mere skarp ud i dine bevægelser

  • 24 juni: Lær dine linje og point af fødder at kende så du kan bruge det i din dans

  Afslutning og stræk (5 min):

  • Rolig nedkøling med fokus på at forhindre skader og øge fleksibiliteten.

    Strækøvelser målrettet mod de områder, der blev arbejdet på under timen.

Mål for holdet:

• Forbedre dansernes teknik inden for body roll, drejninger og andre tekniske aspekter.

  Øge styrke, smidighed og kropsbevidsthed.

  Skabe en forståelse for vigtigheden af tekniske detaljer i dans.

  Skabe et fællesskab, hvor dansere kan dele deres passion og støtte hinanden i deres udvikling.

Mandage fra 15:00-16:00

Niveau: Alle

*Dette hold er åbent for alle køn

English

Back to Basic will teach you dance techniques and give the participants the opportunity to refine their dance skills. The class is open to everyone, regardless of dance experience, and is aimed at those who want to optimize their technique, build strength and agility as well as finetune out the details of dance. Each class offers a focus area where we go in-depth with learning the techniques. 

Back to Basic is more than just a dance class; it's a journey towards the foundations of dance, where both new and experienced dancers can explore and refine their art under the guidance of Headmistress Ann

About the trainer:
With more than 20 years of experience in teaching and a background as a physiotherapist, Headmistress Ann brings a unique combination of technical knowledge, teaching skills and understanding of body movements to the class.

Timetable:

• Warm-up (15 min):

  Dynamic warm-up with a focus on activating all muscle groups.

  Strengthening the core of the body and preparing the joints for dancing.

• Technical focus (40 min):
  
  April 29: Hip movements
  May 6: Torso movements
  May 13: Arm positioning and movements
  May 20: Isolations - Torso, neck, and shoulders
  May 27: Body roll
  June 3: Snerkels, a technique to improve your transitions between each step
  June 17: Clean it up - learn to refine your steps and look sharper in your movements
  June 24: Get to know your lines and points of feet so you can use it in your dance

• Finish and stretch (5 min):

  Calm cooling with a focus on preventing injuries and increasing flexibility.

  Stretching exercises targeted at the areas that were worked on during class

Goals:

• Improve the dancers' technique in body roll, turns and other technical aspects.

• Increase strength, agility and body awareness.

• Create an understanding of the importance of technical details in dance.

• Create a community where dancers can share their passion and support each other in their development.

Mondays from 15:00-16:00

Level: All

*This class is open to all genders