Fuld sæson 4 maj - 26 juni 2026
Under 30 år (ex moms):
Over 30 år (inkl. moms):
Drop in:
Under 30 år (ex moms):
Over 30 år (inkl. moms):
*Læs mere om reglerne ift. alder og moms jf. de nye momsregler for 2026
Velkommen til Pilates & Flexibility – et hold for dig, der ønsker at styrke kroppen indefra med fokus på kontrol, stabilitet og balance. Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, som arbejder med kernemuskulaturen, vejrtrækning og bevidst bevægelse – alt sammen med fokus på at skabe en stærk, smidig og mere balanceret krop.
På holdet arbejder vi med klassiske pilatesøvelser, hvor du med ro og præcision styrker både mave, ryg, bækkenbund og holdningsmuskler. Det er funktionel træning, der ikke bare forbedrer din kropsbevidsthed og styrke, men også forebygger skader og forbedrer din performance – uanset om du danser, løber eller sidder meget ved et skrivebord.
Undervisningen tilpasses niveauet på holdet, og alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller har prøvet Pilates før.
Pilates og flexibility er desuden et rigtig godt supplement til dansetimer, da det styrker din teknik, udholdenhed og kontrol – og hjælper dig til at bevæge dig mere frit og med større præcision på gulvet.
Styrk din kerne og forbedr din kropsholdning – med øvelser du mærker, både i dansen og hverdagen
Øg din kropskontrol og udholdenhed – på en skånsom, men effektiv måde
Find ro og fokus – med guidet vejrtrækning og bevidst bevægelse
Et stærkt supplement til dans – pilates forbedrer din teknik og forebygger skader
Et trygt og rummeligt fællesskab – hvor vi styrker både kroppen og selvværdet
—
LØRDAG kl. 09:30-11:00
LEVEL: FOR ALLE
Træner: Monica Orek
—
**rabatkoder gælder ikke ved køb af halvsæson eller drop in
Fuld sæson 4 maj - 26 juni 2026
Under 30 år (ex moms):
Over 30 år (inkl. moms):
Drop in:
Under 30 år (ex moms):
Over 30 år (inkl. moms):
*Læs mere om reglerne ift. alder og moms jf. de nye momsregler for 2026
Velkommen til Pilates & Flexibility – et hold for dig, der ønsker at styrke kroppen indefra med fokus på kontrol, stabilitet og balance. Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, som arbejder med kernemuskulaturen, vejrtrækning og bevidst bevægelse – alt sammen med fokus på at skabe en stærk, smidig og mere balanceret krop.
På holdet arbejder vi med klassiske pilatesøvelser, hvor du med ro og præcision styrker både mave, ryg, bækkenbund og holdningsmuskler. Det er funktionel træning, der ikke bare forbedrer din kropsbevidsthed og styrke, men også forebygger skader og forbedrer din performance – uanset om du danser, løber eller sidder meget ved et skrivebord.
Undervisningen tilpasses niveauet på holdet, og alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller har prøvet Pilates før.
Pilates og flexibility er desuden et rigtig godt supplement til dansetimer, da det styrker din teknik, udholdenhed og kontrol – og hjælper dig til at bevæge dig mere frit og med større præcision på gulvet.
Styrk din kerne og forbedr din kropsholdning – med øvelser du mærker, både i dansen og hverdagen
Øg din kropskontrol og udholdenhed – på en skånsom, men effektiv måde
Find ro og fokus – med guidet vejrtrækning og bevidst bevægelse
Et stærkt supplement til dans – pilates forbedrer din teknik og forebygger skader
Et trygt og rummeligt fællesskab – hvor vi styrker både kroppen og selvværdet
—
LØRDAG kl. 09:30-11:00
LEVEL: FOR ALLE
Træner: Monica Orek
—
**rabatkoder gælder ikke ved køb af halvsæson eller drop in
Hvad får du:
Ved køb af en hel sæson får du 8 træningsgange for kr. ( kr pr time)
50 % på Sweet Burlesque workshops
Et frirum i hverdagen, det vildeste fællesskab og masser af glimmer sammen med fantastisk skønne mennesker
