Pilates
Fuld sæson (September 1st 2025 - April 25th 2026 ): 3250 ddk
Halv sæson: 2355 ddk
Drop in September/January: 105 ddk
Velkommen til Pilates – et hold for dig, der ønsker at styrke kroppen indefra med fokus på kontrol, stabilitet og balance. Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, som arbejder med kernemuskulaturen, vejrtrækning og bevidst bevægelse – alt sammen med fokus på at skabe en stærk, smidig og mere balanceret krop.
På holdet arbejder vi med klassiske pilatesøvelser, hvor du med ro og præcision styrker både mave, ryg, bækkenbund og holdningsmuskler. Det er funktionel træning, der ikke bare forbedrer din kropsbevidsthed og styrke, men også forebygger skader og forbedrer din performance – uanset om du danser, løber eller sidder meget ved et skrivebord.
Undervisningen tilpasses niveauet på holdet, og alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller har prøvet Pilates før.
Pilates er desuden et rigtig godt supplement til dansetimer, da det styrker din teknik, udholdenhed og kontrol – og hjælper dig til at bevæge dig mere frit og med større præcision på gulvet.
HVORFOR VÆLGE PILATES?
Styrk din kerne og forbedr din kropsholdning – med øvelser du mærker, både i dansen og hverdagen
Øg din kropskontrol og udholdenhed – på en skånsom, men effektiv måde
Find ro og fokus – med guidet vejrtrækning og bevidst bevægelse
Et stærkt supplement til dans – pilates forbedrer din teknik og forebygger skader
Et trygt og rummeligt fællesskab – hvor vi styrker både kroppen og selvværdet
LØRDAG kl. 09:00-10:00
LEVEL: FOR ALLE
Træner: Monica Orek
—
**rabatkoder gælder ikke ved køb af halvsæson eller drop in
Fuld sæson (September 1st 2025 - April 25th 2026 ): 3250 ddk
Halv sæson: 2355 ddk
Drop in September/January: 105 ddk
Velkommen til Pilates – et hold for dig, der ønsker at styrke kroppen indefra med fokus på kontrol, stabilitet og balance. Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, som arbejder med kernemuskulaturen, vejrtrækning og bevidst bevægelse – alt sammen med fokus på at skabe en stærk, smidig og mere balanceret krop.
På holdet arbejder vi med klassiske pilatesøvelser, hvor du med ro og præcision styrker både mave, ryg, bækkenbund og holdningsmuskler. Det er funktionel træning, der ikke bare forbedrer din kropsbevidsthed og styrke, men også forebygger skader og forbedrer din performance – uanset om du danser, løber eller sidder meget ved et skrivebord.
Undervisningen tilpasses niveauet på holdet, og alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller har prøvet Pilates før.
Pilates er desuden et rigtig godt supplement til dansetimer, da det styrker din teknik, udholdenhed og kontrol – og hjælper dig til at bevæge dig mere frit og med større præcision på gulvet.
HVORFOR VÆLGE PILATES?
Styrk din kerne og forbedr din kropsholdning – med øvelser du mærker, både i dansen og hverdagen
Øg din kropskontrol og udholdenhed – på en skånsom, men effektiv måde
Find ro og fokus – med guidet vejrtrækning og bevidst bevægelse
Et stærkt supplement til dans – pilates forbedrer din teknik og forebygger skader
Et trygt og rummeligt fællesskab – hvor vi styrker både kroppen og selvværdet
LØRDAG kl. 09:00-10:00
LEVEL: FOR ALLE
Træner: Monica Orek
—
**rabatkoder gælder ikke ved køb af halvsæson eller drop in
Fuld sæson (September 1st 2025 - April 25th 2026 ): 3250 ddk
Halv sæson: 2355 ddk
Drop in September/January: 105 ddk
Velkommen til Pilates – et hold for dig, der ønsker at styrke kroppen indefra med fokus på kontrol, stabilitet og balance. Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, som arbejder med kernemuskulaturen, vejrtrækning og bevidst bevægelse – alt sammen med fokus på at skabe en stærk, smidig og mere balanceret krop.
På holdet arbejder vi med klassiske pilatesøvelser, hvor du med ro og præcision styrker både mave, ryg, bækkenbund og holdningsmuskler. Det er funktionel træning, der ikke bare forbedrer din kropsbevidsthed og styrke, men også forebygger skader og forbedrer din performance – uanset om du danser, løber eller sidder meget ved et skrivebord.
Undervisningen tilpasses niveauet på holdet, og alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller har prøvet Pilates før.
Pilates er desuden et rigtig godt supplement til dansetimer, da det styrker din teknik, udholdenhed og kontrol – og hjælper dig til at bevæge dig mere frit og med større præcision på gulvet.
HVORFOR VÆLGE PILATES?
Styrk din kerne og forbedr din kropsholdning – med øvelser du mærker, både i dansen og hverdagen
Øg din kropskontrol og udholdenhed – på en skånsom, men effektiv måde
Find ro og fokus – med guidet vejrtrækning og bevidst bevægelse
Et stærkt supplement til dans – pilates forbedrer din teknik og forebygger skader
Et trygt og rummeligt fællesskab – hvor vi styrker både kroppen og selvværdet
LØRDAG kl. 09:00-10:00
LEVEL: FOR ALLE
Træner: Monica Orek
—
**rabatkoder gælder ikke ved køb af halvsæson eller drop in
Hvad får du:
Ved køb af en hel sæson får du 27 træningsgange for kr. 3850 (142 kr pr time)
50 % på Sweet Burlesque workshops
Et frirum i hverdagen, det vildeste fællesskab og masser af glimmer sammen med fantastisk skønne mennesker
